AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도 되나요?

딸기는 4-7일차 동안 허용되는 과일 중 하나로, 적절하게 섭취하면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 스위치온 다이어트에서는 과일의 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

딸기는 다량의 비타민과 항산화 물질이 들어 있어 면역력 증진과 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 당분이 포함되어 있기 때문에, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 하루에 1/2컵 정도의 딸기를 간식으로 섭취하는 것이 적당할 것 같아요.

가능하다면, 딸기를 단백질 쉐이크에 추가하거나 요거트와 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 단백질도 보충하면서 달콤함과 상큼함을 동시에 즐길 수 있습니다.

물론, 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서 진행하는 것이 가장 중요하니, 딸기를 먹을 때는 전체 식사와 간식을 고려하여 조절하시는 것이 좋습니다!