AI 다이어트 고민상담회식이 있는데 뭘 먹어도 되나요?

회식 상황에서 스위치온 다이어트를 진행하고 있다면, 특히 4-7일차에 맞춰 음식을 선택하는 것이 중요해요. 이 시기에는 저탄수화물 저녁식사가 권장되므로, 회식에서도 가능한 옵션을 고려해야 합니다.

음식 선택 가이드

1. 단백질 위주 식사: 회식 메뉴에서 생선이나 유산소에 좋은 고기를 선택하세요. 예를 들어, 구운 생선, 닭가슴살, 소고기 샤브샤브 같은 것이 좋습니다. 가능하다면 소스는 최소화하고, 샐러드나 쌈채소와 함께 드시면 건강한 조합이 됩니다.

2. 저탄수화물 옵션: 밥이나 면 대신 채소와 단백질을 중심으로 하는 메뉴를 선택해보세요. 예를 들어, 샐러드에 닭고기나 해산물을 추가하는 것도 훌륭한 선택입니다.

3. 술과 음료: 알코올은 피하는 것이 좋습니다. 대신 물이나 허브티로 수분 섭취를 유지하는 것이 도움이 돼요. 만약 꼭 음료를 선택해야 한다면, 블랙커피 같은 간단한 옵션도 고려할 수 있습니다.

회식 대처 팁

• 회식에 참석하기 전에는 가벼운 간식을 챙겨가세요. 배가 고프지 않으면 유혹에 덜 쉽게 빠질 수 있습니다.
• 자신이 먹을 식사를 미리 계획해 두세요. 그렇게 하면 다른 사람들의 선택이 당신에게 영향을 미치는 것을 줄일 수 있습니다.

부가적인 조언

식이 보충제도 이 시기에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 이용해 부족한 영양을 보완하는 것도 좋은 방법입니다.

이렇게 회식에서도 스위치온 다이어트를 이어가며, 건강한 음식을 선택할 수 있습니다. 즐거운 시간 되시길 바랍니다!