네, 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 먹어도 괜찮습니다! 계란은 고단백 식품으로, 단백질 쉐이크와 함께 좋은 조화를 이룹니다. 게다가 비타민과 미네랄도 풍부해 건강에 많은 이점을 제공합니다.
특히 1-3일차에는 탄수화물 섭취가 제한되므로, 계란을 간식으로 섭취하면 허기를 덜어주고 필요한 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 삶거나 스크램블로 요리하여 간편하게 먹으면 좋겠네요.
단, 계란을 요리할 때는 기름을 최소화하고, 허용된 허브나 향신료로 맛을 낸다면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
이 외에도 간단하게 두부 같은 단백질 식품을 함께 조합해 다양한 맛을 즐기는 것도 좋습니다. 여러분의 다이어트 여정에 도움 될 수 있는 좋은 선택이에요!
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