AI 다이어트 고민상담8일차에 쭈꾸미 먹어도 돼?

8일차에 쭈꾸미를 섭취하는 것은 가능합니다. 쭈꾸미는 저지방 고단백 식품으로, 다이어트에 도움이 될 수 있는 음식입니다. 하지만 조리 방법과 양념에 좀 더 주의해야 해요. 예를 들어, 기름에 볶지 않고 삶거나 찌는 방법으로 조리하는 것이 좋습니다.

허용된 소스나 양념을 사용하면 더 다양하게 즐길 수 있는데, 저염 간장이나 레몬즙 같은 간단한 조합이 좋겠죠. 간혹 매운 양념을 사용하게 되면 소화에 부담을 줄 수 있으니, 본인의 체감과 상황에 맞춰 조절하세요.

또한, 쭈꾸미는 특히 단백질과 철분이 풍부해 간편한 단백질 보충으로 좋습니다. 단, 다른 고단백 식품과 균형 있게 섭취하며 채소를 곁들이면 더 건강한 한 끼가 될 거예요. 이렇게 쭈꾸미를 포함해도 좋지만, 보조적으로 단백질 쉐이크 같은 것도 활용해 보는 것을 추천드립니다.

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