AI 다이어트 고민상담샤브샤브에 있는 유부 먹어도돼?

2주차에 샤브샤브를 드시는 건 아주 좋은 선택이에요! 샤브샤브에는 다양한 채소와 단백질이 들어가 흥미로운 식사가 되죠. 유부는 간편한 단백질원이지만, 이 시기에는 조금 주의가 필요해요.

유부는 일반적으로 단백질이 포함되어 있지만, 소금이나 다른 조미료가 포함될 수 있어서 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 이 시기의 식사는 저염식이 권장되므로, 유부를 드실 경우 소량으로 조절하는 것이 좋습니다.

그러니 점심식사에 유부를 포함하신다면, 함께 먹는 채소와 함께 균형을 맞추는 것이 새롭게 덧붙일 수 있는 좋은 방법이에요! 예를 들어 다양한 녹황색 채소와 함께 먹으면 좋고, 필요시 간단한 저염간장 소스를 추가해 드시면 더 맛있게 즐길 수 있습니다.

단, 장기간 섭취하는 것은 피하고, 이번 한 끼에 소량 도전해보시는 것도 좋은 선택일 것 같네요. 체중 조절을 위해 건강과 맛을 동시에 챙기는 것이 핵심이니까요!