AI 다이어트 고민상담낫또 몸무게 먹어도 되너요?

네, 낫또를 먹어도 괜찮습니다! 낫또는 발효된 콩으로, 단백질과 섬유소가 풍부하며 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스를 포함하고 있어요. 특히 다이어트 중에는 영양가가 높고 칼로리가 낮은 음식이 중요하므로, 낫또는 좋은 선택입니다.

4-7일차에 있을 때는 일반 식사를 조금씩 도입하는 단계이기 때문에 낫또를 점심이나 저녁 식사에 추가할 수 있습니다. 단백질 식품으로서 닭고기, 생선과 함께 섭취하면 좋습니다. 다만, 과도한 양념이나 소스는 피하는 것이 좋고, 최소한의 간장이나 고추냉이와 함께 드세요.

또한, 낫또는 짠맛이 강할 수 있으니 다른 음식과 균형을 맞추는도 중요해요. 물론, 낫또 외에도 여러 다른 단백질 식품을 같이 섭취하면 더욱 좋겠죠. 예를 들면, 찐 채소나 생선과 함께 곁들여 드시면 건강한 한 끼가 될 수 있습니다.

마지막으로, 실험적인 식단이므로 새로운 음식을 도입할 때는 자신의 몸 반응을 잘 살펴보세요. 그리고 균형 잡힌 식단을 위해 필요한 영양제도 함께 챙기시면 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있습니다!

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