AI 다이어트 고민상담들깨가루 먹어도 되나요

네, 들깨가루는 스위치온 다이어트 4주차에서도 활용할 수 있는 좋은 식품이에요! 이 가루는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하여 몸에 여러모로 도움이 될 수 있습니다. 들깨가루는 항산화 성분이 많아 염증 완화 및 장 건강에도 기여합니다.

단, 이 가루는 높은 칼로리를 포함하고 있으니, 양 조절이 필요해요. 점심식사에 추가할 때는 적당한 양(예: 1~2 테이블 스푼 정도)을 추천드리며, 샐러드나 스무디, 국물 요리에 섞어 먹으면 좋습니다. 그와 함께 단백질인 닭고기나 두부와 함께 섭취하면 더욱 건강한 한 끼가 될 것입니다.

전체적인 식단 계획을 고려할 때, 들깨가루를 적절히 사용하면 다이어트를 유지하면서도 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있어요. 추가로 다른 건강한 지방을 포함한 식품도 고려해보시면 좋을 것 같습니다.

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