AI 다이어트 고민상담오늘 18일차야. 체지방 2.4 kg 빠졌고, 근육은 모두 회복됐어. 오늘까지만 해도 콜레스테롤 낮아졌을까?

18일차에 체지방이 2.4kg 감소하고 근육량이 회복된 것은 정말 좋은 소식이에요! 이런 변화는 스위치온 다이어트를 잘 진행하고 있다는 증거입니다. 체중과 체지방 감량 외에도 몸의 기능이 개선되고 있는 징후로 볼 수 있어요.

콜레스테롤 수치는 여러 요인에 영향을 받을 수 있는데, 다이어트를 통해 식단 개선과 운동을 병행하게 되면 일반적으로 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치가 낮아지고, HDL(좋은) 콜레스테롤이 증가하는 경향이 있습니다. 특히, 고단백 저탄수화물 식단과 규칙적인 운동을 통해 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만 콜레스테롤 수치는 단순히 체중 감량만으로 결정되지 않으며, 식사에서의 지방 종류 및 양, 유전적 요인 등도 크게 작용합니다. 만약 콜레스테롤 수치를確정하고 싶다면, 정기적인 혈액 검사를 통해 보다 정확한 정보를 얻는 것이 좋습니다.

식사 구조와 간헐적 단식을 통해 건강한 지방을 섭취하고 운동을 지속적으로 해봤다면, 콜레스테롤 상황이 개선되었을 가능성이 높습니다. 필요하다면 오메가3 같은 건강 보조제를 통해 추가적인 지원을 고려할 수 있겠네요. 핵심은 항상 건강한 식단과 꾸준한 운동을 유지하는 것이니, 잘 하고 계신 만큼 계속해서 동기부여를 잃지 마세요!

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