플레인 요거트는 건강한 간식으로 아주 좋은 선택이에요! 배고플 때 요거트를 드실 경우, 약 150g에서 200g 정도가 적당해요. 이 정도 양이면 단백질과 프로바이오틱스를 충분히 섭취할 수 있어 장 건강에도 좋답니다.
다만, 다이어트 중이니 요거트를 선택할 때 첨가된 설탕이나 과일이 들어가 있지 않은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 영양이 풍부한 요거트를 바탕으로 견과류나 시리얼을 추가해 맛있게 드시는 것도 괜찮아요. 다양한 선택지를 통해 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 될 거예요!
배고픔을 느낀다면 요거트와 함께 신선한 과일을 곁들이는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 간단하게 건강한 스낵으로 활용해 보세요!
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