스위치온 다이어트를 하는 1-3일차에는 주로 단백질 쉐이크와 채소 중심의 식단을 섭취하게 돼요. 그릭요거트는 고단백으로 좋은 선택이지만, 이 시기에는 일반적으로 당류를 최대한 줄이는 것이 중요합니다.
무가당 카카오 파우더는 당분이 없는 좋은 옵션이므로, 그릭요거트와 함께 섞어서 드시면 괜찮아요. 카카오 파우더는 항산화 작용과 기분 전환에 도움을 줄 수 있는 영양소가 풍부하니까요. 하지만 카카오 파우더가 첨가될 경우, 양 조절에 주의해 주세요. 처음에는 소량으로 섭취해 보고, 몸 상태를 확인한 후 천천히 늘려도 좋습니다.
혹시 단백질 콘텐츠를 더 높이고 싶으시다면, 그릭요거트만으로도 충분히 단백질을 섭취할 수 있지만 필요하시다면, 단백질 파우더를 추가할 수도 있어요. 전반적으로 장 건강과 다이어트 목표를 돕는 선택이니, 기분 좋은 간식으로 즐기세요!
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