AI 다이어트 고민상담부득이하게 회식이 잡히면 어떡해? ㅠㅠ 술은..?

회식이 잡히면 많은 분들이 고민에 빠지죠. 2주차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단과 간헐적 단식을 시행하고 있으니, 상황에 따라 유연하게 대응할 수 있는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다.

1. 회식 전에 미리 식사 계획 세우기: 회식 오기 전에 단백질 쉐이크나 고단백 저탄수화물 음식을 섭취해 배고픔을 줄이는 것이 효과적입니다. 이렇게 하면 술이나 탄수화물 음식을 조금 더 수월하게 조절할 수 있습니다.

2. 식사 선택하기: 회식에서는 가능한 고단백 음식 (예: 닭고기, 생선)과 함께 채소를 선택하는 것이 좋습니다. 튀김이나 면 종류는 피하세요. 소스를 요청할 때는 간장이나 양념이 덜 된 옵션을 원하는 것이 좋습니다.

3. 술의 선택: 만약 술을 마셔야 한다면, 알코올 도수가 낮은 옵션을 선택하세요. 맥주보다는 화이트 와인이나 소량의 블랙커피와 같은 것이 괜찮습니다. 그러나 최선을 다해 술을 피하는 것이 바람직합니다.

4. 추가적인 저녁 운동 고려하기: 회식 이후에는 가벼운 스트레칭이나 산책으로 소화를 도와주는 것도 좋습니다!

이런 방법만으로도 회식에서의 스트레스를 줄이고, 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 그리고 혹시 보조제로는 오메가3나 유산균을 챙겨보는 것도 좋을 수 있습니다. 다이어트 자체를 보조할 수 있는 영양소를 섭취하면서 똑똑하게 회식을 즐길 수 있을 거예요!

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