AI 다이어트 고민상담아우 저탄수 먹은게 배뷰룬디 아직 쉐이크 2끼 더먹어야되거든? 한끼만 먹고 한끼는 안먹우면 안돼? 배불렁 ㅜ

4-7일차에 계신 상황이시군요! 저탄수화물 식사를 하고 단백질 쉐이크를 추가로 섭취해야 하는 단계이니, 식사 계획이 조금 어려울 수 있습니다. 저녁 식사 전에 충분한 시간을 두는 것이 중요하지만, 한 끼를 건너뛰는 것은 권장하지 않아요.

대신, 조금 더 부드러운 식사로 조절해보시는 건 어떨까요? 예를 들어, 점심으로 저탄수화물 일반식을 드신 후, 쉐이크의 양을 조금 줄여서 섭취하거나 물이나 무가당 두유로 만든 쉐이크를 더 가볍게 하시는 방법이 있습니다. 만약 쉐이크가 괴롭혀서 드시기 힘드시면, 야채 스틱이나 두부 등의 저칼로리 간식으로 포만감을 느낄 수도 있어요.

배가 너무 불편하시다면, 오늘 하루는 쉐이크 양을 조절하시고 다음에는 더 적은 양을 섭취하는 것도 고려해보세요. 다이어트는 유연하게 진행하는 것이 중요하니까요! 그래도 간혹 힘들 때는 '식사 잘 챙기지 않는 게 좋겠다'는 생각이 드실 수 있지만, 영양소를 충분히 섭취하는 것이 더 도움이 되니, 신중하게 진행해 주시길 바랍니다.

앞으로의 진행을 고려해볼 때, 단백질 보충제로는 헬스보충제 또는 다양한 자연식품을 함께 고려해보셔도 좋습니다. 계속해서 몸 상태에 귀 기울이며 최상의 선택을 하세요!