3주차 스위치온 다이어트에서는 주로 고단백 식단과 간헐적 단식을 강조하고 있습니다. 논알코올 음료는 일반적으로 알코올이 없기 때문에 알코올 섭취에 대한 제약이 없습니다. 하지만, 논알코올 음료의 종류에 따라 추가적인 당분이나 인공첨가물이 포함된 경우가 많으니 주의해야 합니다.
제안드리는 것은, 논알코올 음료를 선택할 때 항상 성분을 확인하는 것이에요. 특히, 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있는지 확인하고, 가급적이면 저당 또는 자연 재료로 만든 제품을 선택하는 게 좋습니다.
또한, 수분 섭취가 중요하니 물이나 허브차 같은 건강한 음료를 주요하게 드시는 것도 좋은 방법이에요! 추가로, 필요하다면 저칼로리의 스파클링 워터 같은 대안도 고려해보세요. 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
간혹 논알코올 제품 중에서도 품질이 좋은 것이 있으니, 선택의 폭을 넓힐 수 있는 옵션으로 생각해보세요!
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