AI 다이어트 고민상담3일차인데 간식으로 삶은곈랸 먹어도 되나요

3일차에 간식으로 삶은 계란을 먹는 것은 좋은 선택입니다! 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트 중 간식으로 적합합니다. 또한, 건강한 지방과 비타민도 포함되어 있어 영양소 보충에도 유용합니다.

단, 하루 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내로 제한되어 있는 걸 기억하세요. 계란에는 탄수화물이 적기 때문에 탄수화물 섭취에 영향을 미치지 않습니다.

추천하는 방법은 삶은 계란과 함께 녹황색 채소인 시금치나 브로콜리와 같은 허용 식품을 곁들이는 것이에요. 이렇게 하면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다!

간혹 단백질 보충제나 유산균 등의 보조제를 고려해보는 것도 좋은 선택일 수 있어요. 하지만, 우선 건강한 식단을 유지하는 것이 가장 중요하다는 점을 기억해 주세요. 추가적인 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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