AI 다이어트 고민상담점심을 밥 반 공기와 닭가슴살을 먹고 저녁에 닭가슴살을 또 먹어도 돼?

네, 가능합니다! 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하게 되는데, 밥 반 공기와 닭가슴살 조합은 아주 좋습니다. 저녁에 닭가슴살을 다시 먹는 것도 괜찮지만, 여러 가지 방법으로 식단을 다양화하는 것이 권장됩니다.

그래서 저녁에는 닭가슴살과 함께 녹황색 채소나 다른 단백질 원(예: 두부, 생선 등)을 추가하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 이러한 조합은 영양소의 다양성을 높이고 포만감을 증가시켜 줄 것입니다.

한 가지 참고로, 같은 음식을 반복 섭취하면 질리거나 영양소가 조금 부족해질 수 있으니, 다양한 방식으로 요리해보는 것도 고려해 보세요. 예를 들어, 닭가슴살을 구워서 샐러드와 함께 먹거나 스무디로 만들어 먹는 방식도 좋은 방법입니다.

이런 식단 조절이 어렵다면, 유산균 보충제를 통해 장 건강을 챙기는 것도 도움이 될 수 있어요. 언제나 건강한 식사와 함께 적절한 운동을 병행하는 것을 잊지 마세요!

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