네, 3주차에 저칼로리 소스를 활용하는 것은 가능합니다! 다만, 소스의 종류에 따라 성분을 잘 확인해야 해요. 일반적으로는 나트륨 함량이 낮고, 설탕이 첨가되지 않은 소스를 선택하는 것이 좋습니다.
추천드리는 저칼로리 소스의 예로는:
- 발사믹 식초: 칼로리가 적고 뒷맛도 좋습니다.
- 스리라차 또는 핫소스: 매운맛을 좋아하신다면 이게 좋은 선택이에요.
- 무가당 요거트 소스: 플레인 요거트를 베이스로 한 소스는 단백질도 보충해 줄 수 있어요.
- 레몬즙: 신선한 맛을 더해줄 수 있는 저칼로리 옵션입니다.
이때 소스를 너무 많이 사용하지 않도록 주의하고, 전반적으로 허용된 음식과 조화를 이루는 것이 중요합니다. 예를 들어, 야채 샐러드 위에 발사믹 식초나 레몬즙을 뿌려 드시면 좋습니다.
소스에 따라 맞춤형으로 다양한 맛을 즐길 수 있으니, 여러 가지를 시도해 보세요! 또한, 필요에 따라 저칼로리 조미료나 소스를 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다.
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