AI 다이어트 고민상담1-3일차에 해당하는 금기식품을 모두 알려줘

1-3일차는 지방 대사를 켜고 몸을 지방 연료로 전환하는 중요한 시간입니다. 이 단계에서 피해야 할 금기식품은 다음과 같습니다:

1. 설탕류: 정백당, 액상과당이 포함된 모든 제품

   • 탄산음료, 과자, 사탕, 주스 등

2. 밀가루 음식: 밀가루가 들어간 모든 음식

   • 빵, 케이크, 파스타, 라면 등

3. 술: 모든 종류의 음료

   • 한 모금도 피해야 합니다.

4. 트랜스지방이 많은 음식:

   • 과자, 냉동피자, 전자렌지용 팝콘, 튀김 요리 등

이외에도 이 단계에서는 고탄수화물 음식 (예: 감자, 고구마)도 제한해야 합니다. 또한, 간헐적 단식의 원칙을 따르며, 규정된 공복시간을 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 금기식품을 피하고 허용된 식품(단백질 쉐이크, 채소, 두부 등)을 섭취하여 최적의 결과를 얻을 수 있습니다. 마신 음료물도 충분히 챙겨야 하니, 물을 많이 섭취하시길 recommend합니다!

이렇게 하면 몸이 빠르게 지방을 연료로 전환하는 데 도움이 될 거예요! 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 질문해 주세요!