AI 다이어트 고민상담양배추랑 같이 배추 먹어도 되나요?

네, 양배추와 배추를 함께 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 1-3일차 레벨에서 아주 좋은 선택입니다! 두 채소 모두 저칼로리면서도 섬유질이 풍부하고 영양가도 높아서, 다이어트에 도움이 됩니다.

양배추와 배추를 함께 먹었을 때, 좋은 점은 다양한 비타민과 미네랄을 동시에 섭취할 수 있다는 점이에요. 특히, 식이섬유가 많아 소화에도 도움을 주고, 포만감을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 또한, 두 채소 모두 샐러드로 만들어 먹거나, 찌개와 같은 요리에 함께 사용해도 좋습니다.

다만 유의할 점은, 샐러드로 먹을 경우 드레싱을 최소화하거나 저지방 드레싱을 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 당분이 많은 소스는 피하는 것이 좋습니다.

양배추와 배추를 활용해 간단한 샐러드를 만들어보는 것도 좋은 방법이에요! 여기에 무가당 플레인 요구르트를 드레싱으로 사용하면, 단백질도 추가하고 더 맛있게 즐길 수 있습니다. 이런 방법으로 식사를 구성하면, 다이어트가 더욱 수월해질 것입니다.

좋은 선택을 하셨으니, 건강을 유지하며 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!