AI 다이어트 고민상담소스 닭가슴살 먹어도 돼?

3주차에 들어서신 것이라면, 닭가슴살은 단백질 공급원으로 아주 좋은 선택입니다! 소스에 대해선 조금 주의가 필요합니다. 기본적으로 닭가슴살은 무가당, 저염 소스를 사용하는 것이 좋습니다. 고열량의 BBQ 소스나 달콤한 소스는 피하는 것이 바람직해요.

대신, 간장이나 머스타드 같은 소스를 소량 사용하시거나, 신선한 허브와 레몬즙으로 맛을 내면 훨씬 건강하게 즐길 수 있습니다. 닭가슴살을 조리할 때 올리브 오일과 향신료를 이용해 간편하게 양념하여도 좋습니다.

식사에 닭가슴살을 추가하면 단백질 섭취량을 높이면서도 포만감을 줄 수 있어요. 혹시 특별한 소스를 선택하고 싶다면, 저당이나 저칼로리 옵션을 고려해 보시는 것도 좋겠네요! 어느 것이든, 자신의 건강에 투자하는 과정으로 여기는 것이 최선입니다.