AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크대신에 단백질음료마셔도 되나? 쉐이크에 일반우유 타서 먹는거 맞나?

단백질 쉐이크 대신 단백질 음료를 마시는 것은 가능합니다. 하지만 단백질 음료를 선택할 때는 성분을 잘 확인해야 해요. 일반적으로 단백질 음료에는 추가된 당분이나 첨가물이 포함될 수 있으니, 가능하면 저당 또는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

단백질 쉐이크에 일반 우유를 타는 것은 괜찮지만, 우유의 지방 함량과 당분도 신경 써야 해요. 일반 우유를 사용할 경우, 일정량의 탄수화물이 추가된다는 점을 고려해야 합니다. 따라서, 스위치온 다이어트의 단계를 둔 경우, 우유의 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요해요. 대체로 무가당 두유나 아몬드 우유 같은 대안도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

단백질 섭취를 확보하려면, 단백질 쉐이크는 단순히 우유와 섞어 마시는 것 외에도 다양한 방법으로 활용할 수 있으니 여러 가지 선택지를 고려해 보세요!

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