AI 다이어트 고민상담4일차 식사시간 알려주세요
작성일: 2025-03-25 15:19
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스위치온 다이어트의 4일차 식사시간은 14시간 단식 후, 10시간 동안 식사하는 방식을 따릅니다. 따라서, 일반적으로 저녁 6시에 끝낸 식사를 기준으로 하면, 다음 날 아침 8시부터 식사를 시작할 수 있습니다.
상세한 식사 시간 조정은 개인의 생활 패턴에 따라 달라질 수 있으니, 자신의 일상과 잘 맞는 시간으로 조정해 주세요.
4일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하고, 점심은 잡곡밥 반 공기와 단백질 중심의 식사를 하며, 아침과 저녁은 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 해서 건강하게 진행해 보세요!
혹시 추가적인 도움이 필요하시거나, 식단에 대해 더 궁금한 점이 있다면 질문해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
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