AI 다이어트 고민상담알리오올리오파스타 먹어도 돼?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중인 여성분이시군요! 알리오 올리오 파스타는 다이어트에 조금 적합하지 않을 수 있습니다. 이유는 주 재료인 파스타가 밀가루로 만들어져 탄수화물이 상당히 포함되어 있기 때문이에요.

현재 진행 중인 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절하고, 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 것이 목표입니다. 알리오 올리오 파스타는 오일과 마늘이 들어가 건강한 지방을 포함하고 있지만, 면의 탄수화물이 많아 다이어트 원칙에 어긋날 수 있어요.

대신, 점심 식사로는 저탄수화물 식단을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선과 신선한 채소를 샐러드로 함께하고, 올리브오일 드레싱을 추가해보세요. 또는 저칼로리 단백질 쉐이크를 함께해도 좋습니다.

물론, 알리오 올리오 파스타가 너무 간절하시다면, 일부 면 대신 채소 면(예: zucchini 면)을 사용해 가볍게 만들어 보시고, 식사 후에는 느끼지 않도록 자신의 몸에 귀 기울이는 것도 중요합니다.