AI 다이어트 고민상담금식을 하는중인데 아티소 물을 마셔도 될까?

아티소 물, 즉 아티초크 차는 일반적으로 칼로리가 아주 낮아서 간헐적 단식 중에 마시기 좋은 음료입니다. 이 차는 소화를 도와주고 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어 다이어트 중에 섭취하는 데 적합합니다. 하지만 아티초크 차의 종류에 따라 당분이 포함될 수 있으니, 기본적으로 '무가당' 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

금식 중에는 물, 허브차, 또는 무가당 음료를 섭취하는 것이 일반적으로 허용되므로 아티초크 차를 고려해볼 수 있습니다. 단, 금식을 해제한 후에 식사를 할 때는 아티초크 특유의 효능이나 맛을 느끼는 데 도움을 줄 수 있지만, 식사 자체에 주의해야 하니 간의 활용도 역시 염두에 두셔야 합니다.

체중 감량의 효율을 높이기 위해 저녁 식사는 4시간 전에 마치는 것이 좋으며, 아티초크 차를 통해 배고픔을 어느 정도 완화시킬 수 있을 것입니다. 물론 물을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요. 다루어지는 식단의 목적과 원하는 효과를 고려해 적절하게 조절해보시는 것이 좋습니다.