AI 다이어트 고민상담콩 먹어도 되나요?

네, 콩은 1-3일차 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 식품입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 통해 탄수화물 섭취를 극도로 제한하는 것이 핵심이에요. 콩은 탄수화물 함량이 높기 때문에 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 단백질을 보충할 수 있는 식품으로는 무가당 플레인 요구르트, 두부 같은 저탄수 단백질 원천이 좋은 선택이에요. 채소 역시 손질하면 간식으로 섭취할 수 있는데, 녹황색 채소가 좋습니다. 필요하다면 단백질 쉐이크를 통해 충분한 단백질 섭취를 유지하세요.

다시 한번 강조드리면, 이 시기에는 콩을 포함한 탄수화물 함량이 높은 식품은 피하시고, 허용된 식품들을 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요해요. 진행 상태에 맞춰 일관성을 유지하는 것이 다이어트를 성공적으로 이어가는 길입니다!