네, 샤브샤브는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
첫째, 고기 선택에 신경 써야 해요. 특히 기름이 적은 생선이나 살코기 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 셋째, 국물에 추가하는 재료에 따라 다르므로, 채소와 해조류(미역, 곤약 등)를 많이 넣어서 영양을 보충하세요.
둘째, 소스 선택도 중요해요. 간장 소스나 고칼로리 드레싱은 피하는 것이 좋고, 담백한 맛을 강조한 저염 소스를 활용하는 것이 이상적입니다.
셋째, 샤브샤브를 한 끼로 먹는 경우, 단백질 보충을 위해 함께 넣는 두부나 해산물도 고려해 보세요. 단백질 섭취를 원활하게 해줍니다.
마지막으로, 식사 후에는 충분한 수분 섭취와 함께 활동량을 늘리는 것이 좋습니다. 샤브샤브를 즐기면서도 다이어트 목표를 잃지 않도록 하면 그 자체로 훌륭한 선택이 될 수 있습니다!
혹시 샤브샤브를 즐기고 있을 때 다른 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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