네, 점심에 소고기 샤브샤브를 드시는 것은 좋습니다! 소고기는 단백질이 풍부하고, 지방이 적은 부위를 선택하신다면 매우 건강한 식사 옵션이 될 수 있어요. 2주차에 접어들면서 저탄수화물 단백질 식단으로 전환 중이시라면, 샤브샤브의 경우 다양한 채소와 함께 섭취하는 것이 특히 좋습니다.
예를 들어, 샤브샤브의 육수에 시금치, 버섯, 브로콜리 등 부가적인 채소를 넣어 영양을 보충할 수 있어요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 더욱 균형 있게 섭취할 수 있답니다.
다만, 밥이나 면 같은 탄수화물은 줄이셔야 하니, 밥 한 공기를 대신할 수 있는 양으로 채소를 조절해 보세요. 만약 간이 필요하다면 저염 간장 또는 미소된장 같은 소스를 소량 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 식사 후에 양질의 단백질 보충제를 이용해 보시면, 단백질 섭취량을 더욱 늘리실 수 있습니다. 이러한 제품은 스위치온 다이어트와 잘 맞아떨어지니 참고해 보세요!
즐거운 점심 되시고, 건강한 식사로 다이어트 진행 잘하시길 바랍니다!
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