스위치온 다이어트 1주차에서는 콤부차를 섭취하는 것이 다소 주의가 필요합니다. 기본적으로 콤부차는 발효 음료로서 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 상업적으로 판매되는 제품은 일반적으로 설탕이 포함되어 있거나 추가적인 성분이 들어가 있을 수 있습니다.
스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 당분이 높은 음식이나 음료를 피하는 것이 좋습니다. 처음 시작하는 단계에서는 가급적 설탕을 피하고 음식의 간소화에 집중하는 것이 중요하니까요.
만약 콤부차를 마시고 싶으시다면, 설탕 함량이 낮거나 당분이 없는 제품을 선택하시고, 평소 수분 섭취를 충분히 신경 쓰시는 것이 좋습니다. 하지만 더 안전하게 가고 싶으시다면, 물이나 허브티와 같은 기본 음료로 덜 달고 혈당에 영향을 덜 주는 선택지를 우선 고려하시는 것이 가장 좋은 방법입니다.
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