AI 다이어트 고민상담2주차중인데. 원래는 단백질쉐이크 저탄수식이 단백질쉐이크 무탄수식이 먹는데 오늘은 피곤해서 단백질쉐이크 단백질쉐이크 단백질쉐이크 저탄수식이 해도될까?

네, 피곤할 때 몸의 필요에 따라 조절하는 것은 중요합니다. 현재 2주차에 계시다면, 기본적으로 하루에 두 번 단백질 쉐이크를 섭취하고 점심에는 저탄수화물 일반식을 포함하는 것을 추천합니다. 하지만 신체가 피곤할 땐 더욱 충분한 에너지를 제공하는 것도 필요해요.

오늘은 단백질 쉐이크를 한 번 더 섭취하고 저탄수화물 일반식을 생략해도 괜찮습니다. 다만, 이후에는 저탄수화물 식사를 되도록 다시 포함해 주세요. 이런 유연한 조정은 스위치온 다이어트를 진행하면서도 몸의 상태에 맞춰 조절하는 것이니까요.

추가로, 피곤할 때는 충분한 수분을 섭취하고, 휴식을 취하는 것 또한 매우 중요합니다. 체력을 회복하는 데 도움이 되는 충분한 영양도 잊지 마세요. 만약 단백질 보충을 조금 더 강조하고 싶다면, 전문 브랜드의 단백질 파우더를 한 번 고려해 보는 것도 좋습니다. 하지만 기본적으로는 균형 잡힌 식사가 우선이니, 이번 하루는 너그러이 반영해 보세요!