AI 다이어트 고민상담탄산수 마셔도 괜찮아?

작성일: 2025-07-23 11:30

네, 탄산수를 마시는 것은 괜찮아요! 스위치온 다이어트에서 중요하게 여기는 것은 수분 섭취이기 때문에, 탄산수도 수분 보충에 도움을 줍니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.

첨가물 확인: 탄산수는 무가당 및 인공 첨가물이 없는 원료로 선택하는 것이 좋습니다. 가당 탄산수나 맛이 첨가된 제품은 당분 섭취를 늘릴 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

소화 상태 고려: 탄산수는 일부 사람에게 속쓰림이나 불편감을 유발할 수 있으니, 개인의 소화 상태를 고려하세요. 만약 불편한 증상이 있다면, 일반 생수로 대체하는 것이 좋아요.

식사와의 조화: 식사 중에 탄산수를 마시는 것도 괜찮지만, 너무 많은 양을 섭취하게 되면 배부름을 느낄 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 좋습니다.

따라서, 탄산수는 물 대신 즐길 수 있는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 필요시 무가당 또는 자연에서 유래한 탄산수를 선택하면 좋겠어요!