AI 다이어트 고민상담딸기 먿어도 될까
작성일: 2025-02-25 17:22
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3주차
네, 딸기를 드셔도 됩니다! 3주차에는 체지방 연소가 활발해지는 시기로, 적절한 과일 섭취가 가능합니다. 딸기는 낮은 칼로리와 풍부한 비타민, 항산화 물질을 함유하고 있어 건강에 도움이 되죠.
하지만 과일이란 탄수화물로 분류되기 때문에, 너무 많이 섭취하는 건 피하는 것이 좋습니다. 하루 한 줌 정도, 즉 약 100g 이하로 섭취하는 것이 적당합니다.
딸기를 간식으로 섭취하시거나, 단백질 쉐이크에 추가해서 드시는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 맛도 좋고, 영양소도 균형 있게 챙길 수 있습니다!
혹시 다른 과일이나 식단 관련 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요.
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