AI 다이어트 고민상담6일차 일반식 먹을때 회랑 술 먹어도 돼?

6일차 일반식을 먹을 때 회는 괜찮지만, 술은 피하는 것이 좋습니다.

회는 저탄수화물 식단의 단백질 공급원으로 적합하고, 신선한 생선에는 오메가3 지방산이 풍부하여 건강에 도움이 됩니다. 하지만, 회와 함께 술을 섭취하는 것은 여러 가지로 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 술은 인슐린 수치를 높이고, 체중 감량 목표에 방해가 될 수 있으며, 간의 지방 축적을 초래할 수 있습니다.

또한, 술은 수분을 빼앗아 체내 수분 상태에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 이 시점에서는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 만약 끼니와 함께 술을 마시고 싶다면, 가능한 한 적은 양으로 제한하고, 이후에는 반드시 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다.

정리하자면, 회는 저탄수화물 식단에 잘 어울리므로 허용되지만, 술은 피하는 것이 다이어트 목표에 더 도움이 될 것입니다. 앞으로의 진행 상황을 원활히 하기 위해 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하니, 잘 조절하시길 권장합니다!