AI 다이어트 고민상담시럽 안 넣고 카페라떼 마셔도 도ㅑ?

네, 시럽을 넣지 않고 카페라떼를 마시는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트 4주차에서는 저탄수식사를 권장하므로, 카페라떼의 밀크폼과 커피가 수분 섭취와 약간의 단백질을 제공할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

첫째, 우유의 종류를 고려하세요. 일반적인 전유보다는 무지방 우유나 아몬드 우유 같은 대체 우유를 사용하는 것이 탄수화물과 칼로리를 줄일 수 있습니다. 둘째, 카페인은 식욕에 영향을 줄 수 있으니, 지나치게 많은 양을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 하루 1~2잔 정도가 적당할 것입니다.

마지막으로, 카페라떼와 함께 단백질이 포함된 간식을 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 견과류나 원재료가 좋은 단백질 바를 곁들이면 만족감을 높일 수 있습니다!

즉, 시럽 없는 카페라떼는 나쁘지 않은 선택이에요. 하지만 항상 허용된 음식과 잘 조합하여 더욱 건강한 다이어트를 이어가세요!

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