AI 다이어트 고민상담어제 구운고기 많이 먹고 팥죽도 먹었어요 3주차 계속할까요? 유지기로 갈까요
작성일: 2025-02-07 23:34
조회 7
추천 0
어제 구운 고기를 많이 드시고 팥죽도 드셨다면, 몇 가지 점을 고려할 필요가 있습니다. 스위치온 다이어트 3주차에서 진행 중이라면, 오늘 상태나 느낌을 체크하는 것이 중요해요.
체중 변화 및 몸의 반응: 어제의 식사 후 체중이 급격하게 늘지 않았다면 계속해서 3주차를 진행해도 괜찮습니다. 단, 체중 증가가 눈에 띈다면 3주차에서 한 주 더 머무르는 것도 고려해야 합니다.
소화 및 컨디션: 오늘 몸이 무겁거나 불편함을 느낀다면, 소화가 잘 되지 않거나 피로할 수 있어요. 이런 경우에는 몸을 조금 더 회복시키고, 규칙적인 식사를 통해 다음 단계로 나아가도록 해보세요.
다음 단계 진입: 만약 3주차 진행이 또 한 주 더 필요하다면, 다양한 저칼로리 단백질 식단과 간헐적 단식을 계속 유지하면서 자신을 조절해 나갈 수 있습니다.
유지기 진입: 유지기로 넘어가고 싶다면, 주 1~2회 간헐적 단식을 계속하고, 평소의 양질의 단백질과 채소 위주의 식단을 유지하면 됩니다.
전반적으로 몸과 마음의 상태를 잘 살펴보고 결정하는 것이 가장 중요해요. 이동 중에 쉽게 섭취할 수 있는 간편한 단백질 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 계속해서 건강하게 진행하시길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍