AI 다이어트 고민상담24시간 단식해야하는 날에21시간만 했는데, 했다고 쳐야해?
작성일: 2025-02-25 20:21
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24시간 단식이 원칙이지만, 21시간을 지키셨다면 어느 정도 성과가 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 목표는 신진대사 개선과 체지방 연소를 극대화하는 것이므로, 가능한 한 설정한 목표 시간을 지키는 것이 중요해요.
21시간 단식이 이루어졌다면, 그것도 의미가 있지만 다음부터는 목표 시간에 최대한 근접하게 시도해보는 것이 좋습니다. 만약 24시간 단식이 힘들다면, 18시간 단식으로 시작해보시고, 점점 시간을 늘려가는 방법도 추천해요.
그리고 단식을 시작하기 전에 충분한 준비와 영양소 보충을 잊지 마세요. 유산균이나 단백질 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 다음에는 목표 시간에 맞춰 시도해보시기를 바랍니다!
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