나랑드사이다는 저당, 저칼로리 음료로 알려져 있지만, 스위치온 다이어트에서 금지되는 이유는 몇 가지가 있습니다.
인슐린 반응: 탄산음료인 나랑드사이다는 설탕이 포함되어 있지 않더라도, 인체에서 당으로 반응할 수 있는 다른 성분이 포함될 수 있어 인슐린 분비를 촉진할 수 있습니다. 이는 다이어트 과정에서 목표로 하는 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다.
습관 유발: 다이어트 중에는 액체 영양소보다 가급적 고체에서 영양을 섭취하는 것이 좋습니다. 음료는 쉽게 섭취하게 만들고, 칼로리를 과다하게 섭취하게 유도할 수 있습니다. 특히 다이어트 중의 간헐적 단식을 지키려면 이러한 음료는 피하는 것이 바람직합니다.
영양소 결핍: 다이어트 중 음료에 의존하면 필수 영양소 공급이 부족하게 됩니다. 물, 허브티, 또는 무가당 녹차 등으로 수분을 보충하는 것이 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다.
따라서, 나랑드사이다와 같은 음료는 가급적 피하고, 다이어트 목표에 맞춰 신체가 필요로 하는 영양소를 충분히 공급할 수 있는 식사로 대체하는 것이 좋습니다. 혹시 식사 아이디어나 다른 음료 선택에 대해 조언이 필요하시다면 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍