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AI 다이어트 고민상담아몬드가루와 카카오파우더로 쿠키 만들어 먹어도 돼?

작성일: 2025-07-01 18:58
4-7일차간식

네, 아몬드가루와 카카오파우더로 쿠키를 만들어 먹는 것은 가능합니다! 이 두 가지 재료는 스위치온 다이어트의 허용 식품에 포함되며, 건강한 지방과 단백질을 제공해줍니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 아몬드가루는 탄수화물 함량이 낮고, 식이섬유와 비타민 E가 풍부하며, 카카오파우더는 항산화 작용이 뛰어난 옵션이죠. 그러나, 쿠키를 만들 때는 설탕이나 다른 고탄수화물 재료를 포함하지 않도록 주의해야 해요. 대신, 무가당 스위트너(예: 에리스리톨 또는 스Tevia)를 사용할 수 있습니다.

쿠키를 구울 때에는 다음과 같이 간단하게 만들어 보세요:

  1. 아몬드가루와 카카오파우더를 1:1 비율로 섞습니다.
  2. 원하는 경우, 계란 또는 아마씨를 추가해 반죽의 결합력을 높입니다.
  3. 무가당 스위트너를 추가하여 설탕 대신 달콤함을 더합니다.
  4. 반죽을 오븐에 넣고 적절한 온도로 구워내면 완성!

간식을 먹을 때는 적당한 양을 지키는 것이 중요해요. 쿠키 한 두 개는 점심이나 저녁 사이의 간식으로 좋지만, 전체적인 섭취량을 고려해 주의하시면 좋습니다. 아몬드와 카카오의 조합은 간편하고 맛있으면서도 다이어트에도 도움이 될 수 있는 좋은 선택입니다!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

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