AI 다이어트 고민상담???카레 먹어도되나요

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 주로 지방 대사를 스위치 켜는 것이 목표이며, 탄수화물 섭취를 최소화하는 단계입니다. 따라서 카레의 경우 조심할 필요가 있습니다.

일반적으로 카레는 쌀밥이나 빵과 함께 제공되는 경우가 많아 탄수화물이 포함되어 있습니다. 특히 밀가루를 사용한 카레는 피해야 하며, 스위치온 다이어트의 기본 규칙에 어긋날 수 있습니다.

그렇지만, 저탄수화물 카레를 만들거나 시도해 볼 수 있는 방법이 있습니다. 예를 들어, 채소 중심의 카레를 만들고 쌀 대신에 저탄수화물 대체 식사(예: 콜리플라워 밥)를 사용하는 것이죠. 여기에 단백질이 풍부한 재료를 추가한다면 더욱 좋습니다.

또한, 카레의 기본 소스에 들어가는 양파, 마늘 등의 허브는 충분히 허용됩니다. 낮은 탄수화물 카레를 만들고 나면, 스위치온 다이어트를 지향하는 데에도 잘 맞을 것입니다.

따라서 일반적인 카레 대신 저탄수화물 식사로 대체하는 걸 고려해보세요. 이런 과정에서 필요한 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 함께 사용하면 다이어트 목표에 도움이 될 수 있습니다.