네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 검은콩차를 마시는 것이 가능합니다! 검은콩은 항산화 성분과 식이섬유가 풍부해서 건강에 이로운 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소 중심의 식단을 유지하는 것이 중요하기 때문에, 검은콩차를 간헐적으로 즐기는 것이 좋습니다.
식사와 함께 마시는 것보다는 간식이나 식사 대용으로 조금씩 마시는 것을 추천합니다. 추가로, 검은콩차는 자연스러운 단맛이 적기 때문에 다이어트 중에 부담 없이 마실 수 있어요.
하지만 마시는 양은 가볍게 조절하는 것이 좋으며, 너무 많은 섭취는 소화에 부담을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다. 수분 섭취를 위해 차를 한 잔 즐기는 것은 좋지만, 전체적인 식단과 균형을 유지해야 하는 점 또한 기억하세요.
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