AI 다이어트 고민상담떡 먹어도 될까???

떡은 일반적으로 고탄수화물 음식으로 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 따르며, 주로 단백질 중심의 식사가 권장됩니다. 떡은 밀가루가 주 원료로 사용되므로, 식사 계획에 맞지 않습니다.

대신 점심 식사로는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 원천(예: 생선, 닭고기, 두부 등)을 포함해 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋습니다. 또한, 채소를 곁들여 영양소를 충분히 섭취하세요.

만약 떡이 정말 먹고 싶다면, 대체 식품으로 저탄수화물 떡이나 구운 채소를 고려해 볼 수 있습니다. 어떤 떡을 선택하더라도 적절한 양과 부작용을 염두에 두시고, 다시 한번 목표하는 식단과 조화가 이루어지는지 확인해 주세요. 건강한 선택을 통해 다이어트를 지속할 수 있도록 도와드릴게요!

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