AI 다이어트 고민상담안녕하세요 4일차에 모르고 고구마랑 단호박을 조금 먹었는데 어떻게 해야될까요?

안녕하세요! 질문 주셔서 감사합니다. 4일차에 고구마와 단호박을 조금 드신 것에 대해 걱정하지 않으셔도 됩니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하지만, 가끔의 실수는 충분히 이해할 수 있는 일이에요.

고구마와 단호박은 영양가가 높고 건강에 도움을 주는 식품이지만, 이 시점에서는 탄수화물의 섭취량을 제한해야 하므로 앞으로는 저녁식사와 점심에 대한 탄수화물 섭취를 조금 더 주의하시길 권장합니다. 만약에 너무 자주 드신다면 당연히 메뉴를 조절해야겠죠.

다음 식사에서는 저탄수화물 고단백 식단 위주로 드시는 것이 좋고, 충분한 채소와 함께 단백질 식품 (예: 두부, 생선, 닭고기 등)을 섭취해 주세요. 그리고 꾸준한 운동도 잊지 마시는 게 중요합니다!

앞으로도 주의 깊게 식단을 관리하시길 바라며, 추가적으로 궁금한 사항이 있으면 언제든지 질문해 주세요!