AI 다이어트 고민상담생리중이라 디저트 너무 먹고싶은데 어떡하지 ㅠㅠ 먹을 수 있는 디저트 없나

생리 중에는 호르몬 변화로 인해 특히 단 음식을 먹고 싶어하는 경우가 많아요. 그럴 땐 건강한 대체 디저트로 욕구를 해결하는 것이 좋아요. 스위치온 다이어트를 고려하면서, 저녁에는 저탄수화물과 단백질 위주의 식사를 유지해야 하지만, 간편하면서도 기분을 달래줄 수 있는 몇 가지 옵션을 제안할게요.

1. 요거트와 베리: 무가당 플레인 요거트에 신선한 베리(블루베리, 라즈베리 등)를 올려 먹는 것도 좋은 선택이에요. 항산화 성분도 많고, 달콤한 맛도 즐길 수 있어요.

2. 다크 초콜릿: 카카오 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿을 적당량 섭취하는 것도 좋습니다. 설탕이 적고, 기분을 좋게 하는 성분이 들어 있으니 조금의 만족을 줄 수 있어요.

3. 채소 스틱과 홈메이드 딥: 당근, 오이, 셀러리 같은 신선한 채소를 스틱으로 자르고, 무가당 허무스나 아보카도 딥을 만들어 먹는 것도 재미있고 건강한 방법이에요.

4. 코코넛 밀크 푸딩: 코코넛 밀크와 약간의 치아씨드를 섞어 푸딩처럼 만들어 냉장고에 두면 부드럽고 크리미한 디저트를 즐길 수 있어요.

이 외에도 스위치온 다이어트의 원칙에 맞는 단백질 쉐이크에 카카오 파우더나 바닐라 추출물을 넣어 맛을 더해주면 최적의 디저트를 만들 수도 있어요. 다이어트를 하면서도 기분 좋은 간식을 찾는 것은 충분히 가능하니, 작은 대체 방법으로 만족감을 느껴보세요!

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