AI 다이어트 고민상담닭가슴살 100g 에 당 10g 들어가 있는데 먹어도 되니?
작성일: 2025-03-16 16:40
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4-7일차점심
4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 일일 당 섭취량이 높지 않도록 조절하는 것이 중요합니다. 닭가슴살 100g에 당이 10g 들어간 제품이 있다면, 당 섭취량이 상대적으로 높게 느껴질 수 있습니다. 그러나 닭가슴살 자체는 단백질이 풍부하고 저지방 식품이기 때문에, 조리 방법이나 다른 재료와의 조합에 따라 적절하게 섭취할 수 있습니다.
가장 좋은 방법은 생닭가슴살이나 무첨가로 조리된 닭가슴살을 선택하는 것입니다. 이렇게 하면 당 함량이 매우 낮게 유지되므로 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 또한, 닭가슴살을 샐러드나 채소와 함께 먹는 것도 좋은 옵션이에요. 이렇게 하면 당 섭취를 최소화하면서도 영양소를 고루 섭취할 수 있습니다.
결론적으로, 현재의 제품이 꼭 필요한 경우가 아니고 가능하다면 무가당 제품을 선택하고, 다른 측면에서 영양을 잘 챙기세요. 단백질 보충제로서의 역할이 필요하다면, 무가당 단백질 쉐이크와 같은 옵션도 고려할 수 있습니다.
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