AI 다이어트 고민상담오리고기 먹어도 돼?

오리고기는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 특정 주의가 필요합니다. 현재 4-7일차에 해당하는 만큼, 낮은 탄수화물의 저염 식사를 유지하는 것이 중요해요.

오리고기는 단백질이 풍부하지만, 지방 함량이 높기 때문에 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 껍질 부분은 지방 비율이 높으니 제거하고 살코기 위주로 섭취하는 것을 권장합니다.

점심 식사에는 오리고기를 곁들인 잡곡밥 소량(반 공기 정도)과 함께 많은 채소를 포함하면 좋습니다. 이렇게 하면 영양소 고른 섭취가 가능하며, 체중 감량에도 도움이 됩니다.

혹시 추가적으로 오리고기를 조리할 때 기름 사용을 최소화하고, 간이 심하지 않게 조리해야 건강한 한 끼를 만들 수 있을 겁니다. 아울러, 경우에 따라 단백질 보충제를 함께 활용한다면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요.

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