AI 다이어트 고민상담4~7일차 때 우엉차 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-06 16:15
우엉차는 4~7일차에 허용되는 음료입니다. 우엉은 섬유소가 풍부하고, 장 건강에 도움을 줄 수 있으므로 다이어트 중에도 좋은 선택일 수 있어요. 특히, 생리작용과 소염 효과가 있어 좋은 역할을 합니다.
우엉차는 설탕이 첨가되지 않은 순수한 형태로 마시는 것이 좋으며, 식사 간식으로도 활용할 수 있습니다. 단, 차가운데 차가운 물로 우려내기보다는 따뜻한 물로 우려내어 마시는 걸 추천해요. 체온을 올려주는 데도 도움을 줄 수 있습니다.
그러나, 개인의 몸 상태나 반응에 따라 다를 수 있으니, 처음 마실 경우에는 소량으로 시작하는 것이 좋습니다. 여러 차를 시도해 보고 본인에게 맞는 것을 찾는 것이 중요해요!
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