AI 다이어트 고민상담4일차인데 샤브샤브먹어도 될까
작성일: 2025-11-01 09:30
네, 4일차인 경우 허용된 식단의 범위 내에서 샤브샤브를 드시는 건 가능합니다! 샤브샤브는 주로 육류와 채소로 구성되어 있어 단백질 섭취와 영양소 보충에 유리합니다. 그러나 몇 가지 주의사항을 기억하면 더욱 효과적이에요.
메인 재료 선택: 닭고기나 소고기와 같은 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 해산물도 좋은 선택이 돼요.
야채 포함: 다양한 채소를 충분히 넣어 섭취하는 것이 중요해요. 상추, 시금치, 브로콜리 같은 녹황색 채소는 특히 영양가가 높습니다.
양념 정보: 샤브샤브 소스는 당 함량이 높은 경우가 있으니, 사용을 최소화하거나 대체할 수 있는 방법을 고려하세요. 저염간장이나 고추냉이를 활용할 수 있습니다.
식사 시간 고려: 가능하다면 저녁 식사로 먹기 전에 4시간 정도 공복을 유지해야 효과적입니다.
샤브샤브를 드시는 것은 다이어트 진행에 도움이 될 수 있으니, 좋게 요리하시고 즐기세요!
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