네, 1-3일차에 무가당 두유를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 이 단계에서는 주로 단백질 섭취가 중요하기 때문에, 두유가 좋은 대안이 될 수 있어요. 무가당 두유는 저당이어서 혈당 수치 상승에도 큰 영향을 주지 않으며, 단백질과 건강한 지방도 어느 정도 함유하고 있어요.
하지만 두유의 선택에 있어 몇 가지 고려할 점이 있어요. 먼저, 성분표를 확인해서 첨가물이 너무 많지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 두유는 간헐적 단식 중에 간식으로 적당하게 활용할 수 있지만, 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요. 예를 들어, 하루에 한 컵 정도가 적당합니다.
그리고 단백질 섭취를 위해 단백질 쉐이크와 함께 간편하게 활용할 수 있답니다. 이렇게 하면 효과적으로 영양 관리를 할 수 있어요! 확실히 두유도 좋은 선택이지만, 다양한 단백질 원천을 섭취하는 것도 잊지 마세요.
여러 옵션 중에 무가당 두유를 고려해 보시는 것도 좋을 것 같아요! 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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