AI 다이어트 고민상담24시간 간헐적 단식 때 디카페인 아메리카노나 히비스커스 차 한 잔 마셔도 될까?
작성일: 2025-11-20 11:23
2주차
24시간 간헐적 단식 중에 디카페인 아메리카노나 히비스커스 차를 마시는 것은 가능합니다! 두 음료 모두 칼로리가 거의 없고, 수분 보충에 도움이 되기 때문이에요. 디카페인 아메리카노는 커피의 맛을 즐길 수 있기 때문에 단식 중에도 상쾌한 기분을 느끼게 해줄 수 있습니다. 하지만 카페인은 에너지 대사에 영향을 줄 수 있으니, 주의가 필요합니다.
히비스커스 차는 항산화 성분이 풍부하고, 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있으므로 좋은 선택입니다. 혈압 조절에도 긍정적인 영향을 미치기도 하죠. 단, 히비스커스 차를 과도하게 마시는 경우 부작용이 있을 수 있으니, 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
이렇게 음료를 섭취하면서 갈증을 해소하고, 단식의 피로감도 줄일 수 있습니다. 만약 이러한 음료를 자주 즐긴다면, 천연 재료를 사용한 보조제품도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 물 중심으로 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 그러니 안전하고 건강한 간헐적 단식을 위해 필요한 음료를 적절히 선택해보세요!
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