새송이 버섯은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 다이어트 초기 단계인 1-3일차 동안에는 저칼로리 식단이 중요하며, 버섯은 특히 저칼로리, 고섬유질 식품이기 때문에 체중 조절에 도움을 주는 좋은 선택입니다.
새송이 버섯은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 소화에도 도움을 줍니다. 또한, 다양한 요리에 활용할 수 있어 식단에 다양성을 더해줄 수 있습니다. 그냥 찌거나 볶아서 드셔도 좋고, 스프에 넣어 활용하실 수도 있어요.
이 단계에서는 다른 저탄수화물 채소와 함께 섭취하시면 더욱 효과적입니다. 버섯 외에도 브로콜리, 시금치 같은 채소와 조화를 이루며 섭취하시면 좋겠네요! 어떤 요리로 드시든지 즐기시길 바랍니다.
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