AI 다이어트 고민상담1-3일 차에 콤부차 마셔도 되나요?

1-3일 차에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고 단백질 쉐이크 중심의 식사를 권장하고 있습니다. 콤부차는 발효음료로, 미생물이 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 설탕이 포함되어 있을 가능성이 높아 주의가 필요합니다.

따라서, 초기 단계에서는 콤부차 대신 물이나 무가당 허브차, 녹차를 추천합니다. 특히 허브차는 수분 보충과 함께 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있어 효과적입니다. 콤부차를 꼭 마시고 싶다면, 무가당 형태로 소량 섭취하는 것이 좋지만, 탄수화물 섭취 제한을 고려해야 합니다.

결론적으로, 1-3일 차에는 콤부차 섭취를 피하는 것이 가장 좋고, 대신 허용된 음료를 통해 수분을 충분히 보충하는 것이 이상적입니다. 건강한 다이어트를 위해 필요한 영양을 잘 챙기고 이 시기를 잘 견뎌 보세요!

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