AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 꿀넣어 먹어도 되나요

4주차 진행 중이라면, 그릭요거트는 훌륭한 단백질 공급원으로 권장될 수 있습니다. 그러나 꿀을 넣는 것은 좋은 선택이 아닐 수 있어요. 4주차에서는 가능한 한 설탕 및 간단한 당류를 피하는 것이 중요하거든요. 꿀 또한 당분이 많고 혈당에 영향을 줄 수 있는 자연당 중 하나입니다.

대신 그릭요거트를 다른 방법으로 맛있게 즐길 수 있어요. 예를 들어, 신선한 베리류 (블루베리, 라즈베리 등) 또는 견과류를 추가하는 것은 좋습니다. 이렇게 하면 맛도 좋고, 항산화 작용과 건강한 지방을 추가해 줄 수 있어요. 혹은 계피 가루를 살짝 뿌려 맛을 더해볼 수도 있습니다.

그릭요거트에 끌리신다면, 저당 함량이 있는 제품을 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 그럴 경우 더욱 건강한 간식으로 즐기실 수 있답니다!